od czego

Rowniez otrzymalem za co thx co do dzialania to zbyt duzo nie odczulem pompa moze troche wieksza byla, ale czego chciec od jednej porcji

[...] Moje obecne wyliczenia wyglądają następująco: BMR to 1515 kcal a bilans jaki powinnam utrzymać do spadku tkanki tłuszczowej to: 1829 kcal. Z czego makroskładniki rozłożyłam następująco: B=560 kcal (140 g) T=630 kcal (70g) W=639 kcal (159.75g) Pobądź zatem tydzień dwa na tej kaloryczności możesz zaokrąglić do 1900 [...]

[...] z czasem i od jakiś 7mc jem w każdym posiłku od 20-40g białka i węglowodanów ok. 3g. do czasu kiedy zacząłem redukcje czyli około od 3mc do dziś ograniczyłem węglowodany z czego wyszło mi że dzienne spożycie białka to jest około 1,7g (do tego nie wliczam żadnego białka z ryżu kaszy serów itd. jest to samo białko z mięs ryb bądz serów), [...]

[...] muzyka, troche mniej dynamiczna niż mandarynki czy szkoła berlińska, ale na tym właśnie polega urok - muzyka buduje z wolna przemieszczające się przestrzenie, a to z czego będą zbudowane i gdzie umiejscowione zależy tylko od wyobraźni słuchacza i płyty (jak lubisz opustoszałe rejony górskie - Biosphere, jak tajemnicze pradawne miejsca na [...]

Hej, trzymaj się kobitko, uwielbiam twój dziennik. Z tego co czytam, masz niezły młyn ze swoim stadem - jakbym swoje podwórko widziała: stado co prawda połowę mniejsze, ale jakby było ich 4 lub 6 i też nikt się nie pali do pomocy, gdyż za intensywni. Jedna babcia nowoczesna i wyzwolona, druga na mnie obrażona (czyt.sytuacja z małżem). Pracuję, ale [...]

[...] plecow ma sie nijak do uzyskiwanych przez Ciebie wynikow silowych. Podejrzewam ze ja sztangielki 150 kg nie oderwalbym od ziemi jedna reka. Jesli dysponujesz taka sila przy takiej masie miesni to znaczy ze masz rewelacyjna genetyke ktorej Ci gratuluje. Mysle tez ze jesli zmodyfikowal bys diete oraz trening uzyskalbys spora mase czego Ci zycze

[...] suplementacji czy tez organizmu oraz poziomu na ktorym teraz stoisz z sila. Ćwiczę u kolegi ,sprzętu nie ma zawiele,jest ławka gryf ,hantle. Twoim celem jest masa a wiec czego wiecej potrzeba do treningu na mase? oczywiscie lepiej by bylo gdybys jako poczatkujacy cwiczyl na maszynach dzieki bo bedzie ci poprostu latwiej a na wolnych [...]

[...] uklad hormonalny - od razu trzy na raz, a kazdy o innej charakterystyce. Deca (wplyw na prolaktyne i estro) Test (wplyw na test i estro) Winstrol (wplyw na test i dht) Jak zataisz ten fakt przed lekarzem to tylko wydluzysz dojscie do rozwiazania problemu. Najwyzej Cie brzydko mowiac zj**ie od takich i owakich ale bedzie wiedzial czego szukac.

[...] zjem twaróg. ----------------------------------------------------------------- Teraz napisze tak ogólnie że ćwiczyłem już każdym z tych 4 zestawów i wiem mniej więcej czego chce. Napewno musze troszke pozmieniać plan , francuz mi nie wchodzi , wycisk z klatki też , problemy z siadami a poza tym nie pasuje mi co dziennie inny trening , [...]

[...] Niektorzy (wiekszosc) dodala by kalorii z tluszczy i warzyw po 150-300g na posilek . 3) Nie wiem ile masz do zrzucenia ani ile jadles dotychczas, dlatego martwi mnie twoja podaz kaloryczna .... musisz miec z czego ciac w razie czego. Dobrze by bylo zaczynac od bilansu zero, dodajac aeroby :) Moze podaj swoj plan ogolem np 3x aero 3 x fbw itp

[...] się pojedynczo, rozbierało za parawanem (do majtasów), potem wychodzisz, lekarz Cię mierzy, waży, sprawdza wzrok i kręgosłup. Jeżeli nie wiążesz z wojem przyszłości, to jest twoje ostatnie spotkanie :-)) A wstydzić się nie ma czego - przychodzą napradę bardzo różni ludzie :-)) Pzdr Jak masz jakieś pytania to pisz, pomogę na ile mogę :-))

[...] 75mg i powinno byc lux, 100 to jak po 5 tygodniach miał by być nie dosyt. zresztą wyjdzie w praniu, jak forma będzie zap*****lać to i 50mcg T3 mi wystarczy ;-D niewiem czego można się spodziewać po trenie, chodzi mi o te spalanie tłuszczu, od tego będzie zależeć dawka T3. Zreszta ja jestem zwolennikiem katowania się 8 tygodni dieta, niż [...]

[...] bedę wdzieczna za radę bo samej tak jakos trudno stwierdzić czy jest dobre czy nie... Proszę niech mi ktoś pomoze bo juz teraz wydaje mi się że wszystko robię źle a jutro trening - nie chcę robić czegoś czego nie powinnam... Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-03 19:53:44 helloooooooo Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-03 20:47:55

[...] i dobrze prezentować się za miesiąc na komunii mojej chrześniaczki. Wklejam pomiary z dziś z samiutkiego rana. Potrzebowałabym też kontroli z jedzeniem i eliminowania tego czego nie powinnam jesć a jem. Gotuję już sama, nie kupuję gotowców więc to krok milowy naprzód. Kupiłam też tran - nie wiem czy dobrze ale tak poczytałam, ze dużo osób go [...]

a dlaczego nie chcesz robic treningu tego pierwszego, masz tam dni silowe oddzielone od obwodowych ale nie w formie interwalowej, wszytsko czego chcesz

Owszem @-| Chciałam najpierw wybadać co i jak a teraz już wiem co mogę. Z drugiej strony nie chciałam od razu na maxa bo z czego dołożę na kolejnych treningach :) Na następnym będzie lepiej :) Dziś dzień NT ale i tak godzinka roweru za mną i jeszcze pół godzinki do pracy i z powrotem co bardziej traktuję jako środek transportu niż trening ale jak [...]

Stało się to czego sie obawiałam, zmęczenie mnie osłabiło i złapałam jakies cholerne przeziębienie - głowa mnie napiernicza, katar i kaszel i ogólne osłabienie, nawet jeść nie mogę - wczorajsze jedzonko nie zostało w pełni zjedzone. Niestety będę musiała zacząć od nowa jak tylko lepiej sie poczuję no i nie mając wyjścia tak zrobię. Nadzieja tylko [...]

DYLAUDIO nie wiem czego ty oczekujesz z Twoim wygladem z profilu od takiego "cyklu", solo prop i to w takiej dawce moze dobrze robic totalnych amatorow, na pierwszym cyklu faktycznie wszystko niesamowicie idzie, jak rozumiem masz juz jakies cykle saa za soba? 1. Za malo propa 2. Za malo srodkow Finito Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

[...] tej walki nie dojdzie, ponieważ waga ciężka to działka jego klubowego kolegi z AKA i byłego mistrza tej dywizji Caina Velasqueza. Cormier wyjaśnił, że Velasquez wkrótce wróci do akcji po dłuższej przerwie i kiedy to nastąpi, to on nie ma czego szukać w tej kategorii i w przypadku potencjalnej konfrontacji nie miałby szansa z Velasquezem. Więcej

Czego jestem niemal pewny to to że Stipe ma mocniejszą głowę/szczękę niż Alexander. Jakby Gustafsson zainkasował takie bomby od Ngannou jakie dostał Miocic to nie wiem czy by nie skończył jak z Rumble